Si eres un atleta vegano, o simplemente alguien que hace mucho ejercicio, puede que necesites más proteínas de las que obtienes en tus comidas normales. Si sientes que tus músculos no se recuperan tan rápido como deberían, puede que sea el momento de empezar a añadir proteínas adicionales a tu dieta. La mayoría de los atletas empiezan a utilizar proteínas en polvo cuando necesitan complementar su dieta, pero como ya sabrás, muchas de las proteínas en polvo más populares no son veganas: suelen contener suero de leche y/o huevos.
Encontrar una buena proteína vegana en polvo requiere un poco más de trabajo, así que hemos pensado en ahorrarte la molestia y reunir 12 de las mejores proteínas veganas en polvo utilizadas por los mejores atletas, entrenadores y entusiastas del fitness. Todas estas proteínas en polvo utilizan ingredientes crudos, ecológicos y/o no modificados genéticamente: consulta la etiqueta de cada producto para ver la lista completa de ingredientes.
#1. ¡Potencia bruta!
Raw Power!, como habrás adivinado por el nombre, es una potente mezcla de ingredientes crudos y ecológicos. Las principales fuentes de proteínas son el cáñamo y la nuez de Brasil. Contiene 10,5 g de proteínas por ración de 1 onza. Algunas personas se quejan de que el sabor original sabe mal, pero por suerte también viene en otros sabores, como chocolate y vainilla.
#2. MRM Proteína Vegetal
La Proteína Vegetal MRM utiliza frutas y verduras concentradas como fuente principal de proteínas. Es fácil de digerir, de bajo índice glucémico y está repleta de vitaminas y minerales adicionales que mejorarán tu salud y ayudarán a tu cuerpo a reparar el tejido muscular. Tiene 22 g de proteínas por ración de 38 g, así como 18 aminoácidos. La Proteína Vegetal MRM viene en sabores chocolate y vainilla.
#3. MRM Veggie Elite
Para atletas de alto rendimiento y culturistas, MRM tiene su fórmula Veggie Elite, que es una mezcla de proteína de guisante y proteína de arroz integral orgánico. Veggie Elite de MRM contiene 24 g de proteínas por ración de 37 g, así como 18 aminoácidos.
#4. Proteína Vega Sport Performance
La Proteína Vega Sport Performance es una mezcla de proteínas de guisante, SaviSeed, arroz integral germinado y alfalfa. Contiene 26 g de proteínas por ración de 1,2 oz, así como 5.000 mg de tres BCAA y 5.000 mg de L-glutamina. Proteína Vega Sport Performance viene en sabores de bayas, chocolate, moca y vainilla.
#5. Manitoba Harvest Cáñamo Pro 70
Manitoba Harvest Hemp Pro 70 es un concentrado de proteína de cáñamo puro. Es fácilmente digerible, soluble en agua y no modificado genéticamente. Contiene 15 g de proteínas por ración de 30 g. Manitoba Harvest Hemp Pro 70 está disponible en los sabores natural, vainilla, chocolate y chocolate negro.
#6. Source Naturals Proteína de Guisante Power
Source Naturals Pea Protein Power obtiene sus proteínas de guisantes amarillos. Es altamente digestible y biodisponible, y es 100% no modificado genéticamente. Contiene 14 g de proteínas por ración de 18 g. La Proteína de Guisante Source Naturals no tiene saborizantes.
#7. Proteína PlantFusion
Proteína PlantFusion es una mezcla de aislado de proteína de guisante, proteína de alcachofa, polvo de amaranto germinado ecológico y polvo de quinoa germinada ecológica. Contiene 21 g de proteínas por ración de 30 g, así como 18 aminoácidos y 3,4 g de L-glutamina. PlantFusion Protein está disponible en sabores natural, vainilla, chocolate, chocolate con frambuesa y galletas con nata.
#8. Sunwarrior Warrior Blend Proteína Cruda Vegana en Polvo
Sunwarrior es sin duda una proteína vegana en polvo de primera calidad. Según la información del producto, su proteína cruda en polvo no contiene ninguna disolventes, OMG, radiación, aromas artificiales, conservantes artificiales ni colorantes artificiales. La proteína en sí procede de guisantes, cáñamo y semillas de arándano. Contiene 19 g de proteínas por ración de 25 g, y tiene un perfil completo de aminoácidos. Proteína cruda vegana en polvo Sunwarrior Warrior Blend viene en sabores natural, vainilla y chocolate.
#9. Sprout Living Epic Proteína en Polvo
La Proteína en Polvo Épica de Sprout Living es otra proteína en polvo vegana realmente de primera calidad. Sprout Living sólo utiliza los mejores ingredientes, totalmente naturales, así que espera pagar un poco más por éste. La proteína en sí es una mezcla de semillas germinadas y biofermentadas de arroz integral, guisantes, sacha inchi y arándanos. Contiene 19 g de proteínas por ración de 28 g. Proteína en polvo Epic de Sprout Living viene en sabores original, maca chocolate, lúcuma vainilla, reino verde y surtidos.
#10. Proteína en Polvo de Semillas de Calabaza Sprout Living
Lo mismo que Sprout Living Epic, excepto que ésta está hecha totalmente de semillas de calabaza. Literalmente, nada más. El único ingrediente es polvo de semillas de calabaza prensado en frío. Por si aún no lo sabes, las semillas de calabaza son una fuente increíble de nutrientes, especialmente de proteínas. La Proteína de Semillas de Calabaza en Polvo Sprout Living sólo viene en un sabor, que debería ser bastante obvio: ¡calabaza! Te alegrará saber que Proteína en Polvo de Semillas de Calabaza Sprout Living es bastante más barata que la mezcla Epic, lo que puede ser otra razón para que te inclines a probarla.
#11. Fusión Vegetal Phood
Phood es más que una proteína en polvo. Phood es un sustituto completo de una comida. Cuando necesitas los nutrientes de una comida completa y equilibrada, rica en proteínas y con prisa, Phood es lo que buscas. Además de tener 18 g de proteínas por ración de 45 g, también contiene hidratos de carbono complejos, vitaminas y minerales. Phood viene en sabores chocolate-caramelo y vainilla.
#12. Yuve
Yuve es otro sustituto de comida todo en uno. Yuve llama a su proteína en polvo el «batido nutricional vegano de mejor sabor», pero, por supuesto, eso tendrás que decidirlo tú mismo. Yuve es una mezcla de más de 25 «superalimentos», incluidas semillas de chía crudas. Contiene 15 g de proteínas por ración de 40 g, además de hidratos de carbono complejos, vitaminas y minerales. Lo mejor es que sólo tiene 155 calorías. Yuve es ideal para cualquiera que busque una comida rápida y fácil, baja en calorías, para después del entrenamiento, que pueda beber en un vaso.
Esperamos que este resumen de las mejores proteínas veganas en polvo te haya resultado útil. Si quieres encontrar más resúmenes como éste, visita el resto de VeganFoodLover.com.
