Claro, existen diversas ensaladas que pueden ser beneficiosas para mejorar la digestión, controlar el hígado graso y reducir el colesterol en el organismo. A continuación, te menciono tres:
1. Ensalada de remolacha: La remolacha es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y controlar el colesterol. Además, contiene betalaína, un tipo de antioxidante que ayuda a proteger el hígado. Para esta ensalada, puedes cortar la remolacha en cubos pequeños y mezclarla con una vinagreta de aceite de oliva, limón y menta. Combina también algunos vegetales como hojas de espinaca, zanahoria rallada y aguacate.
2. Ensalada de alcachofas: Las alcachofas contienen cinarina, un compuesto que ayuda a estimular la producción de bilis y, por lo tanto, mejora la digestión y el funcionamiento del hígado. Para esta ensalada, puedes utilizar alcachofas enlatadas, mezclándolas con hojas de lechuga, tomate cherry, piñones tostados y un aderezo hecho con mostaza, vinagre y aceite de oliva.
3. Ensalada de quinoa y frutas: La quinoa es un alimento rico en proteínas y fibra, lo que la convierte en una opción saludable para mejorar la digestión y reducir el colesterol. Para esta ensalada, cocina la quinoa y mézclala con dados de manzana, granada, aguacate, nueces y espinacas. Adereza con una vinagreta de miel, jugo de limón y aceite de oliva.
Ten en cuenta que estas ensaladas pueden ser complementadas con otros alimentos y ajustadas a tus gustos personales, siempre y cuando se mantenga la base saludable y terapéutica.
Tres ensaladas terapéuticas para la digestión, hígado graso y el colesterol
Ensalada para la digestión:
Ingredientes:
– 1 taza de lechuga romana
– 1/2 taza de espinacas baby
– 1/2 taza de pepino cortado en dados
– 1/2 taza de tomates cherry
– 1/4 taza de zanahoria rallada
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre de manzana
Preparación:
1. Lava las hojas de lechuga y espinacas y córtalas en trozos pequeños.
2. Agrega los tomates cherry, el pepino y la zanahoria rallada.
3. Mezcla el aceite de oliva y el vinagre de manzana en un recipiente pequeño.
4. Agrega el aderezo a la ensalada y mezcla bien.
5. Sirve en un plato y disfruta.
Ensalada para el hígado graso:
Ingredientes:
– 1 taza de lechuga baby
– 1/2 taza de espinacas baby
– 1/4 taza de cebolla roja rallada
– 1/2 taza de tomatillos cortados en trozos pequeños
– 1/4 taza de aguacate cortado en dados
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre de manzana
Preparación:
1. Lava las hojas de lechuga y espinacas y córtalas en trozos pequeños.
2. Agrega la cebolla roja rallada, los tomatillos y el aguacate.
3. Mezcla el aceite de oliva y el vinagre de manzana en un recipiente pequeño.
4. Agrega el aderezo a la ensalada y mezcla bien.
5. Sirve en un plato y disfruta.
Ensalada para el colesterol:
Ingredientes:
– 1 taza de lechuga romana
– 1/2 taza de espinacas baby
– 1/2 taza de garbanzos cocidos
– 1/2 taza de fresas cortadas en trozos pequeños
– 1/4 taza de nueces picadas
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de vinagre balsámico
Preparación:
1. Lava las hojas de lechuga y espinacas y córtalas en trozos pequeños.
2. Agrega los garbanzos cocidos, las fresas y las nueces picadas.
3. Mezcla el aceite de oliva y el vinagre balsámico en un recipiente pequeño.
4. Agrega el aderezo a la ensalada y mezcla bien.
5. Sirve en un plato y disfruta.
♪ BUENO ENTRAMOS EN LA RECTA FINAL DE ESTE BUEN DÍA DE JUEVES Y QUEREMOS DEDICAR ESTE FINAL DE ESTE BUEN DÍA DE JUEVES Y QUEREMOS DEDICAR ESTE ESPACIO HABLAR DE ENSALADAS YA JUEVES Y QUEREMOS DEDICAR ESTE ESPACIO HABLAR DE ENSALADAS YA SABEMOS QUE SON UNA EXCELENTE
ESPACIO HABLAR DE ENSALADAS YA SABEMOS QUE SON UNA EXCELENTE MANERA DE OBTENER VITAMINAS SABEMOS QUE SON UNA EXCELENTE MANERA DE OBTENER VITAMINAS MINERALES Y FIBRA PERO ESTA MANERA DE OBTENER VITAMINAS MINERALES Y FIBRA PERO ESTA MAñANA LES QUEREMOS PRESENTAR MINERALES Y FIBRA PERO ESTA MAñANA LES QUEREMOS PRESENTAR TRES OPCIONES DE ENSALADAS QUE
MAñANA LES QUEREMOS PRESENTAR TRES OPCIONES DE ENSALADAS QUE ADEMÁS DE RICAS SON TRES OPCIONES DE ENSALADAS QUE ADEMÁS DE RICAS SON TERAPÉUTICAS SON SALUDABLES. ADEMÁS DE RICAS SON TERAPÉUTICAS SON SALUDABLES. PORQUE AYUDAN A MEJORAR LA TERAPÉUTICAS SON SALUDABLES. PORQUE AYUDAN A MEJORAR LA DIGESTIÓN EL HÍGADO GRASO Y EL
PORQUE AYUDAN A MEJORAR LA DIGESTIÓN EL HÍGADO GRASO Y EL COLESTEROL LE DAMOS LA DIGESTIÓN EL HÍGADO GRASO Y EL COLESTEROL LE DAMOS LA BIENVENIDA A LA NUTRICIONISTA COLESTEROL LE DAMOS LA BIENVENIDA A LA NUTRICIONISTA ARICA LÓPEZ QUINIELA ENCARGADA BIENVENIDA A LA NUTRICIONISTA ARICA LÓPEZ QUINIELA ENCARGADA DE HABLARNOS DE ESTE TEMA BUEN
ARICA LÓPEZ QUINIELA ENCARGADA DE HABLARNOS DE ESTE TEMA BUEN DÍA ARICA BUEN DÍA DISEñAR DE HABLARNOS DE ESTE TEMA BUEN DÍA ARICA BUEN DÍA DISEñAR ENSALADA CÉSAR TAMEZ ESO ESO DÍA ARICA BUEN DÍA DISEñAR ENSALADA CÉSAR TAMEZ ESO ESO SUENA BIEN INTERESANTE BUENO
ENSALADA CÉSAR TAMEZ ESO ESO SUENA BIEN INTERESANTE BUENO GENERALES ES IMPORTANTE SUENA BIEN INTERESANTE BUENO GENERALES ES IMPORTANTE CONSUMIR ENSALADAS IMPORTANTE GENERALES ES IMPORTANTE CONSUMIR ENSALADAS IMPORTANTE CONSUMIR ENSALADAS ALIMENTACIÓN CONSUMIR ENSALADAS IMPORTANTE CONSUMIR ENSALADAS ALIMENTACIÓN RICA EN VITAMINAS Y MINERALES CONSUMIR ENSALADAS ALIMENTACIÓN RICA EN VITAMINAS Y MINERALES EN ANTIOXIDANTES ADEMÁS TAMBIÉN
RICA EN VITAMINAS Y MINERALES EN ANTIOXIDANTES ADEMÁS TAMBIÉN ES IMPORTANTE, PORQUE NOS EN ANTIOXIDANTES ADEMÁS TAMBIÉN ES IMPORTANTE, PORQUE NOS AYUDAN A ESTAR BIEN HIDRATADOS ES IMPORTANTE, PORQUE NOS AYUDAN A ESTAR BIEN HIDRATADOS RECORDEMOS QUE LOS VEGETALES AYUDAN A ESTAR BIEN HIDRATADOS RECORDEMOS QUE LOS VEGETALES TIENEN UN GRAN CONTENIDO DE
RECORDEMOS QUE LOS VEGETALES TIENEN UN GRAN CONTENIDO DE AGUA DENTRO DE ELLOS Y TAMBIÉN TIENEN UN GRAN CONTENIDO DE AGUA DENTRO DE ELLOS Y TAMBIÉN NOS APORTAN MUCHA FIBRA Y ESTA AGUA DENTRO DE ELLOS Y TAMBIÉN NOS APORTAN MUCHA FIBRA Y ESTA FIGURA ES FIBRA IMPORTANTE.
NOS APORTAN MUCHA FIBRA Y ESTA FIGURA ES FIBRA IMPORTANTE. PORQUE ES ALIADO DE LA FIGURA ES FIBRA IMPORTANTE. PORQUE ES ALIADO DE LA DIGESTIÓN. PORQUE ES ALIADA DE PORQUE ES ALIADO DE LA DIGESTIÓN. PORQUE ES ALIADA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL ES UNA
DIGESTIÓN. PORQUE ES ALIADA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL ES UNA FIBRA UN TIPO MÁS PREBIÓTICA LA MICROBIOTA INTESTINAL ES UNA FIBRA UN TIPO MÁS PREBIÓTICA ADEMÁS TAMBIÉN SON VERSÁTILES FIBRA UN TIPO MÁS PREBIÓTICA ADEMÁS TAMBIÉN SON VERSÁTILES PODEMOS VER MILLONES DE ADEMÁS TAMBIÉN SON VERSÁTILES PODEMOS VER MILLONES DE COMBINACIONES SON TAMBIÉN
PODEMOS VER MILLONES DE COMBINACIONES SON TAMBIÉN FÁCILES DE TRANSPORTAR SON COMBINACIONES SON TAMBIÉN FÁCILES DE TRANSPORTAR SON FÁCILES DE HACER Y ECONÓMICAS FÁCILES DE TRANSPORTAR SON FÁCILES DE HACER Y ECONÓMICAS QUE SOBRA ES IMPORTANTE NO SÉ FÁCILES DE HACER Y ECONÓMICAS QUE SOBRA ES IMPORTANTE NO SÉ YO NO CONTROLAR EL PESO. PORQUE
QUE SOBRA ES IMPORTANTE NO SÉ YO NO CONTROLAR EL PESO. PORQUE SON MI MENTE PREPARACIONES QUE YO NO CONTROLAR EL PESO. PORQUE SON MI MENTE PREPARACIONES QUE SON DE BAJO APORTE CALÓRICO SON MI MENTE PREPARACIONES QUE SON DE BAJO APORTE CALÓRICO PERO MUY RICAS EN NUTRIENTES
SON DE BAJO APORTE CALÓRICO PERO MUY RICAS EN NUTRIENTES TAMBIÉN SE HA VISTO QUE AYUDA PERO MUY RICAS EN NUTRIENTES TAMBIÉN SE HA VISTO QUE AYUDA MUCHO A MEJORAR LA CONDICIÓN Y TAMBIÉN SE HA VISTO QUE AYUDA MUCHO A MEJORAR LA CONDICIÓN Y FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS POR QUÉ
MUCHO A MEJORAR LA CONDICIÓN Y FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS POR QUÉ SON MUY RICOS EN POTASIO Y EL FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS POR QUÉ SON MUY RICOS EN POTASIO Y EL MAGNESIO Y ESO NOS AYUDA MUCHO SON MUY RICOS EN POTASIO Y EL MAGNESIO Y ESO NOS AYUDA MUCHO ESTE FUNCIONAMIENTO EN ALGUNAS
MAGNESIO Y ESO NOS AYUDA MUCHO ESTE FUNCIONAMIENTO EN ALGUNAS OCASIONES INCLUSO SI LOS ESTE FUNCIONAMIENTO EN ALGUNAS OCASIONES INCLUSO SI LOS INQUILINOS DE NOCHE NOS AYUDAN OCASIONES INCLUSO SI LOS INQUILINOS DE NOCHE NOS AYUDAN A CONCILIAR EL SUEñO MÁS CUANDO
INQUILINOS DE NOCHE NOS AYUDAN A CONCILIAR EL SUEñO MÁS CUANDO LA VAS A ESA ENSALADA ES A CONCILIAR EL SUEñO MÁS CUANDO LA VAS A ESA ENSALADA ES LECHUGA Y PUES OBVIAMENTE QUE LA VAS A ESA ENSALADA ES LECHUGA Y PUES OBVIAMENTE QUE APRENDÍ ENFERMEDADES QUE SON
LECHUGA Y PUES OBVIAMENTE QUE APRENDÍ ENFERMEDADES QUE SON LOS QUE VAMOS A VER O QUÉ YA APRENDÍ ENFERMEDADES QUE SON LOS QUE VAMOS A VER O QUÉ YA CASI VAMOS A IR CON ESE DETALLE LOS QUE VAMOS A VER O QUÉ YA CASI VAMOS A IR CON ESE DETALLE DE LAS ENFERMEDADES PERO
CASI VAMOS A IR CON ESE DETALLE DE LAS ENFERMEDADES PERO DIGAMOS SI YO QUIERO CONVERTIR DE LAS ENFERMEDADES PERO DIGAMOS SI YO QUIERO CONVERTIR MI ENSALADA DE UNA COMIDA DIGAMOS SI YO QUIERO CONVERTIR MI ENSALADA DE UNA COMIDA COMPLETA QUÉ INGREDIENTES
MI ENSALADA DE UNA COMIDA COMPLETA QUÉ INGREDIENTES DIRÍAS VOS TIENEN QUE ESTAR COMPLETA QUÉ INGREDIENTES DIRÍAS VOS TIENEN QUE ESTAR PRESENTES Y YO SÍ AYUDAR DIRÍAS VOS TIENEN QUE ESTAR PRESENTES Y YO SÍ AYUDAR MUCHÍSIMO Y VAMOS ATRÁS PRESENTES Y YO SÍ AYUDAR MUCHÍSIMO Y VAMOS ATRÁS TRASLADAR LA FAMOSA TÉCNICA DEL
MUCHÍSIMO Y VAMOS ATRÁS TRASLADAR LA FAMOSA TÉCNICA DEL PLATO PARA PODER HACER UNA TRASLADAR LA FAMOSA TÉCNICA DEL PLATO PARA PODER HACER UNA ENSALADA ENTONCES RECORDEMOS UN PLATO PARA PODER HACER UNA ENSALADA ENTONCES RECORDEMOS UN POCO QUE LA TÉCNICA ERA LA
ENSALADA ENTONCES RECORDEMOS UN POCO QUE LA TÉCNICA ERA LA MITAD DEL PLATO DE VEGETALES UN POCO QUE LA TÉCNICA ERA LA MITAD DEL PLATO DE VEGETALES UN CUARTO QUE SEA UNA PROTEÍNA DE MITAD DEL PLATO DE VEGETALES UN CUARTO QUE SEA UNA PROTEÍNA DE CALIDAD Y EL OTRO CUARTO QUE
CUARTO QUE SEA UNA PROTEÍNA DE CALIDAD Y EL OTRO CUARTO QUE SEA UN CARBOHIDRATO DE CALIDAD CALIDAD Y EL OTRO CUARTO QUE SEA UN CARBOHIDRATO DE CALIDAD ENTONCES VAMOS A LLEVAR ESTO A SEA UN CARBOHIDRATO DE CALIDAD ENTONCES VAMOS A LLEVAR ESTO A EJECUTAR UNA ENSALADA COMO LA
ENTONCES VAMOS A LLEVAR ESTO A EJECUTAR UNA ENSALADA COMO LA VAMOS A DISEñAR LA BASE DE EJECUTAR UNA ENSALADA COMO LA VAMOS A DISEñAR LA BASE DE NUESTRA ENSALADA VAN HACER ESOS VAMOS A DISEñAR LA BASE DE NUESTRA ENSALADA VAN HACER ESOS VEGETALES VAMOS A PORTAR UNA
NUESTRA ENSALADA VAN HACER ESOS VEGETALES VAMOS A PORTAR UNA PROTEÍNA QUE PUEDE SER POR VEGETALES VAMOS A PORTAR UNA PROTEÍNA QUE PUEDE SER POR EJEMPLO ATÚN CARNE INCLUSO Y SI PROTEÍNA QUE PUEDE SER POR EJEMPLO ATÚN CARNE INCLUSO Y SI QUEREMOS QUE SEAN UNAS CUENTAS
EJEMPLO ATÚN CARNE INCLUSO Y SI QUEREMOS QUE SEAN UNAS CUENTAS UN POQUITO MÁS VEGETALES QUEREMOS QUE SEAN UNAS CUENTAS UN POQUITO MÁS VEGETALES INCLUSO HASTA UNAS BOLITAS DE UN POQUITO MÁS VEGETALES INCLUSO HASTA UNAS BOLITAS DE FALAFEL VERDAD ALGUNAS INCLUSO HASTA UNAS BOLITAS DE FALAFEL VERDAD ALGUNAS LEGUMINOSAS LA OTRA PARTE QUÉ
FALAFEL VERDAD ALGUNAS LEGUMINOSAS LA OTRA PARTE QUÉ ES EL CARBOHIDRATO VAMOS LEGUMINOSAS LA OTRA PARTE QUÉ ES EL CARBOHIDRATO VAMOS SIEMPRE COGER CARBOHIDRATOS QUE ES EL CARBOHIDRATO VAMOS SIEMPRE COGER CARBOHIDRATOS QUE SEAN COMPLEJOS Y AHÍ TENEMOS SIEMPRE COGER CARBOHIDRATOS QUE SEAN COMPLEJOS Y AHÍ TENEMOS TRES GRANDES GRUPOS CEREALES
SEAN COMPLEJOS Y AHÍ TENEMOS TRES GRANDES GRUPOS CEREALES POR EJEMPLO PUEDE SER UN CEREAL TRES GRANDES GRUPOS CEREALES POR EJEMPLO PUEDE SER UN CEREAL INTEGRAL COMO ARROZ COMO PASTA POR EJEMPLO PUEDE SER UN CEREAL INTEGRAL COMO ARROZ COMO PASTA INTEGRAL COMO PAN INTEGRAL QUE
INTEGRAL COMO ARROZ COMO PASTA INTEGRAL COMO PAN INTEGRAL QUE MUCHOS BESOS NO DICEN PODRÍA INTEGRAL COMO PAN INTEGRAL QUE MUCHOS BESOS NO DICEN PODRÍA AGREGAR TAN CLARO PODEMOS HACER MUCHOS BESOS NO DICEN PODRÍA AGREGAR TAN CLARO PODEMOS HACER UN PANCITO INTEGRAL EN
AGREGAR TAN CLARO PODEMOS HACER UN PANCITO INTEGRAL EN PEDACITOS ALTER CON ACEITE DE UN PANCITO INTEGRAL EN PEDACITOS ALTER CON ACEITE DE OLIVA LOS CROTONES EXACTAMENTE PEDACITOS ALTER CON ACEITE DE OLIVA LOS CROTONES EXACTAMENTE ADEMÁS TAMBIÉN LEGUMINOSAS OLIVA LOS CROTONES EXACTAMENTE ADEMÁS TAMBIÉN LEGUMINOSAS FRIJOL GARBANZO LENTEJA Y
ADEMÁS TAMBIÉN LEGUMINOSAS FRIJOL GARBANZO LENTEJA Y TAMBIÉN VERDURAS HARINOSAS NO FRIJOL GARBANZO LENTEJA Y TAMBIÉN VERDURAS HARINOSAS NO LE TENGAN MIEDO A LAS VERDURAS TAMBIÉN VERDURAS HARINOSAS NO LE TENGAN MIEDO A LAS VERDURAS HARINOSAS Y EN LAS ENSALADAS LE TENGAN MIEDO A LAS VERDURAS HARINOSAS Y EN LAS ENSALADAS DAN UN TOQUE ESPECTACULAR
HARINOSAS Y EN LAS ENSALADAS DAN UN TOQUE ESPECTACULAR PODEMOS UTILIZAR PEJIBAYE YUCA DAN UN TOQUE ESPECTACULAR PODEMOS UTILIZAR PEJIBAYE YUCA PAPÁ TIQUISQUE CAMOTE LA VERDAD PODEMOS UTILIZAR PEJIBAYE YUCA PAPÁ TIQUISQUE CAMOTE LA VERDAD QUE COSTA RICA ES UN PAÍS MUY
PAPÁ TIQUISQUE CAMOTE LA VERDAD QUE COSTA RICA ES UN PAÍS MUY PRIVILEGIADO. PORQUE TENEMOS QUE COSTA RICA ES UN PAÍS MUY PRIVILEGIADO. PORQUE TENEMOS MUCHA CANTIDAD DE VERDURAS PRIVILEGIADO. PORQUE TENEMOS MUCHA CANTIDAD DE VERDURAS HARINOSAS QUE SE PUEDEN MUCHA CANTIDAD DE VERDURAS HARINOSAS QUE SE PUEDEN APROVECHAR EN UNA ENSALADA MUY
HARINOSAS QUE SE PUEDEN APROVECHAR EN UNA ENSALADA MUY BIEN VAMOS CON LAS 3 QUE NOS SE APROVECHAR EN UNA ENSALADA MUY BIEN VAMOS CON LAS 3 QUE NOS SE PONE ENSALADA DIGESTIVA ANTES BIEN VAMOS CON LAS 3 QUE NOS SE PONE ENSALADA DIGESTIVA ANTES PRIMERO QUE SEA RICA EN CALCIO.
PONE ENSALADA DIGESTIVA ANTES PRIMERO QUE SEA RICA EN CALCIO. PORQUE EL CALCIO NOS VA AYUDAR PRIMERO QUE SEA RICA EN CALCIO. PORQUE EL CALCIO NOS VA AYUDAR A PREVENIR EL CÁNCER DE COLON PORQUE EL CALCIO NOS VA AYUDAR A PREVENIR EL CÁNCER DE COLON SE HA VISTO QUE SI HAY
A PREVENIR EL CÁNCER DE COLON SE HA VISTO QUE SI HAY DEFICIENCIA Y MAYOR MIEDO DE SE HA VISTO QUE SI HAY DEFICIENCIA Y MAYOR MIEDO DE CÁNCER DE COLON TAMBIÉN ES DEFICIENCIA Y MAYOR MIEDO DE CÁNCER DE COLON TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE SEA RICA EN
CÁNCER DE COLON TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE SEA RICA EN MAGNESIO PARA QUÉ PREVENGA EL IMPORTANTE QUE SEA RICA EN MAGNESIO PARA QUÉ PREVENGA EL ESTREñIMIENTO Y OBVIAMENTE QUE MAGNESIO PARA QUÉ PREVENGA EL ESTREñIMIENTO Y OBVIAMENTE QUE TAMBIÉN RICA EN FIBRA Y CUANDO
ESTREñIMIENTO Y OBVIAMENTE QUE TAMBIÉN RICA EN FIBRA Y CUANDO VAYAMOS A ESCOGER UN ÁREA TAMBIÉN RICA EN FIBRA Y CUANDO VAYAMOS A ESCOGER UN ÁREA ESCOJAMOS UNO QUE SEA CON BASE VAYAMOS A ESCOGER UN ÁREA ESCOJAMOS UNO QUE SEA CON BASE DE YOGURT PARA QUE NOS APORTE
ESCOJAMOS UNO QUE SEA CON BASE DE YOGURT PARA QUE NOS APORTE PROBIÓTICOS ENTONCES TENEMOS DE YOGURT PARA QUE NOS APORTE PROBIÓTICOS ENTONCES TENEMOS AQUÍ ESPINACAS CÓMO VAS A PROBIÓTICOS ENTONCES TENEMOS AQUÍ ESPINACAS CÓMO VAS A DESCANSAR NADA. PORQUE LA
AQUÍ ESPINACAS CÓMO VAS A DESCANSAR NADA. PORQUE LA ESPINACA ES UNA DE LAS HOJAS DESCANSAR NADA. PORQUE LA ESPINACA ES UNA DE LAS HOJAS VERDES DE MÁS FÁCIL DIGESTIÓN ESPINACA ES UNA DE LAS HOJAS VERDES DE MÁS FÁCIL DIGESTIÓN ASÍ QUE SI USTED TIENE
VERDES DE MÁS FÁCIL DIGESTIÓN ASÍ QUE SI USTED TIENE FLATULENCIAS TIENE DOLOR DE ASÍ QUE SI USTED TIENE FLATULENCIAS TIENE DOLOR DE ESTÓMAGO POR UN POCO DE REFLUJO FLATULENCIAS TIENE DOLOR DE ESTÓMAGO POR UN POCO DE REFLUJO TAMBIÉN SIEMPRE ELIJA DE BASE
ESTÓMAGO POR UN POCO DE REFLUJO TAMBIÉN SIEMPRE ELIJA DE BASE ESPINACA QUE LO DEJE IR MUCHO TAMBIÉN SIEMPRE ELIJA DE BASE ESPINACA QUE LO DEJE IR MUCHO MEJOR EL ALFALFA ES UN ALIMENTO ESPINACA QUE LO DEJE IR MUCHO MEJOR EL ALFALFA ES UN ALIMENTO QUE CONSIDERAMOS VIVO ASÍ QUE
MEJOR EL ALFALFA ES UN ALIMENTO QUE CONSIDERAMOS VIVO ASÍ QUE FAVORECE MUCHÍSIMO LA QUE CONSIDERAMOS VIVO ASÍ QUE FAVORECE MUCHÍSIMO LA MICROBIOTA INTESTINAL CUBACES FAVORECE MUCHÍSIMO LA MICROBIOTA INTESTINAL CUBACES QUÉ SON DENTRO DE LOS BIEN SER MICROBIOTA INTESTINAL CUBACES QUÉ SON DENTRO DE LOS BIEN SER IGUAL SI USTED LE CAEN ESTÉ
QUÉ SON DENTRO DE LOS BIEN SER IGUAL SI USTED LE CAEN ESTÉ BIEN FRIJOLES NORMALES BLANCOS IGUAL SI USTED LE CAEN ESTÉ BIEN FRIJOLES NORMALES BLANCOS ROJOS NEGROS TAMBIÉN GARBANZOS BIEN FRIJOLES NORMALES BLANCOS ROJOS NEGROS TAMBIÉN GARBANZOS PODRÍAMOS TAMBIÉN AGREGAR AQUÍ
ROJOS NEGROS TAMBIÉN GARBANZOS PODRÍAMOS TAMBIÉN AGREGAR AQUÍ AGUACATE QUE ESO NOS VA A PODRÍAMOS TAMBIÉN AGREGAR AQUÍ AGUACATE QUE ESO NOS VA A MANTENER LAS PESAS BIEN AGUACATE QUE ESO NOS VA A MANTENER LAS PESAS BIEN HIDRATADAS Y LA PIñA TIENE UN
MANTENER LAS PESAS BIEN HIDRATADAS Y LA PIñA TIENE UN COMPONENTE IMPORTANTE LA PIñA HIDRATADAS Y LA PIñA TIENE UN COMPONENTE IMPORTANTE LA PIñA TIENE BROMELINA QUÉ ES UNA COMPONENTE IMPORTANTE LA PIñA TIENE BROMELINA QUÉ ES UNA ENZIMA DIGESTIVA Y ESTÁ NOS
TIENE BROMELINA QUÉ ES UNA ENZIMA DIGESTIVA Y ESTÁ NOS AYUDA A PODER DIGERIR MEJOR LAS ENZIMA DIGESTIVA Y ESTÁ NOS AYUDA A PODER DIGERIR MEJOR LAS PROTEÍNAS YA QUE AGREGUE DOS AYUDA A PODER DIGERIR MEJOR LAS PROTEÍNAS YA QUE AGREGUE DOS TIPOS DE PROTEÍNAS QUE SON DE
PROTEÍNAS YA QUE AGREGUE DOS TIPOS DE PROTEÍNAS QUE SON DE FÁCIL DIGESTIÓN Y QUESO TIPOS DE PROTEÍNAS QUE SON DE FÁCIL DIGESTIÓN Y QUESO MOZARELA ES UN QUESO QUE EL FÁCIL DIGESTIÓN Y QUESO MOZARELA ES UN QUESO QUE EL BAJO EN LACTOSA Y QUÉ ES APTO
MOZARELA ES UN QUESO QUE EL BAJO EN LACTOSA Y QUÉ ES APTO TAMBIÉN PARA PERSONAS QUE BAJO EN LACTOSA Y QUÉ ES APTO TAMBIÉN PARA PERSONAS QUE TENGAN SÍNDROME DE COLON TAMBIÉN PARA PERSONAS QUE TENGAN SÍNDROME DE COLON IRRITABLE AHORA ESTO ES UNA
TENGAN SÍNDROME DE COLON IRRITABLE AHORA ESTO ES UNA ENSALADA APTA PARA PERSONAS CON IRRITABLE AHORA ESTO ES UNA ENSALADA APTA PARA PERSONAS CON COLITIS CON GASTRITIS CON ENSALADA APTA PARA PERSONAS CON COLITIS CON GASTRITIS CON REFLUJO O CON SÍNDROME DE COLON
COLITIS CON GASTRITIS CON REFLUJO O CON SÍNDROME DE COLON IRRITABLE QUE ESTÉN EN REFLUJO O CON SÍNDROME DE COLON IRRITABLE QUE ESTÉN EN PROGRESIÓN DE SU ALIMENTACIÓN IRRITABLE QUE ESTÉN EN PROGRESIÓN DE SU ALIMENTACIÓN NADA MÁS ME DIERON POCO LA
PROGRESIÓN DE SU ALIMENTACIÓN NADA MÁS ME DIERON POCO LA CANTIDAD DE AGUACATE Y ESTE DE NADA MÁS ME DIERON POCO LA CANTIDAD DE AGUACATE Y ESTE DE LOS FRIJOLES DELICIOSO QUE LE CANTIDAD DE AGUACATE Y ESTE DE LOS FRIJOLES DELICIOSO QUE LE HICISTE DE QUÉ ES TIENE UN
LOS FRIJOLES DELICIOSO QUE LE HICISTE DE QUÉ ES TIENE UN POQUITO DE PEPINO AGITÓ SAL HICISTE DE QUÉ ES TIENE UN POQUITO DE PEPINO AGITÓ SAL PIMIENTA Y LISTO ESO ES TODO POQUITO DE PEPINO AGITÓ SAL PIMIENTA Y LISTO ESO ES TODO BIEN YA ES ADEREZO SE LE PONE
PIMIENTA Y LISTO ESO ES TODO BIEN YA ES ADEREZO SE LE PONE ENCIMA CUANDO LO HA A SERVIR BIEN YA ES ADEREZO SE LE PONE ENCIMA CUANDO LO HA A SERVIR PERO ME ENCANTA, PORQUE ADEMÁS ENCIMA CUANDO LO HA A SERVIR PERO ME ENCANTA, PORQUE ADEMÁS ES UNA ENSALADA LLENA DE COLOR
PERO ME ENCANTA, PORQUE ADEMÁS ES UNA ENSALADA LLENA DE COLOR Y ESO ES UNA BUENA SEñAL VERDAD ES UNA ENSALADA LLENA DE COLOR Y ESO ES UNA BUENA SEñAL VERDAD SON EXCELENTES SEñAL RECUÉRDAME Y ESO ES UNA BUENA SEñAL VERDAD SON EXCELENTES SEñAL RECUÉRDAME AL ARCOIRIS IRIS ENTRE MÁS
SON EXCELENTES SEñAL RECUÉRDAME AL ARCOIRIS IRIS ENTRE MÁS COLORES TENGA LA ALIMENTACIÓN AL ARCOIRIS IRIS ENTRE MÁS COLORES TENGA LA ALIMENTACIÓN ESO QUIERE DECIR QUE TIENE MÁS COLORES TENGA LA ALIMENTACIÓN ESO QUIERE DECIR QUE TIENE MÁS VITAMINAS MINERALES Y ESO QUIERE DECIR QUE TIENE MÁS VITAMINAS MINERALES Y ANTIOXIDANTES QUE ES IMPORTANTE
VITAMINAS MINERALES Y ANTIOXIDANTES QUE ES IMPORTANTE MUY BIEN PERFECTO LA SEGUNDA ES ANTIOXIDANTES QUE ES IMPORTANTE MUY BIEN PERFECTO LA SEGUNDA ES UNA ENSALADA PARA MEJORAR LOS MUY BIEN PERFECTO LA SEGUNDA ES UNA ENSALADA PARA MEJORAR LOS NIVELES ELEVADOS DE COLESTEROL
UNA ENSALADA PARA MEJORAR LOS NIVELES ELEVADOS DE COLESTEROL ES ALGO MUY PREVALENTE ENTRE LA NIVELES ELEVADOS DE COLESTEROL ES ALGO MUY PREVALENTE ENTRE LA POBLACIÓN CONCEPTO CONCEPTO ES ES ALGO MUY PREVALENTE ENTRE LA POBLACIÓN CONCEPTO CONCEPTO ES DISEñO DE ENSALADAS ENTONCES
POBLACIÓN CONCEPTO CONCEPTO ES DISEñO DE ENSALADAS ENTONCES CADA VEZ QUE VAMOS A HACER UNA DISEñO DE ENSALADAS ENTONCES CADA VEZ QUE VAMOS A HACER UNA ENSALADA ES IMPORTANTE INCLUIR CADA VEZ QUE VAMOS A HACER UNA ENSALADA ES IMPORTANTE INCLUIR OBVIAMENTE OPCIONES DE ENSALADA ES IMPORTANTE INCLUIR OBVIAMENTE OPCIONES DE ALIMENTOS QUE HAYAN COMPROBADO
OBVIAMENTE OPCIONES DE ALIMENTOS QUE HAYAN COMPROBADO QUE TIENEN IMPACTO SOBRE LA ALIMENTOS QUE HAYAN COMPROBADO QUE TIENEN IMPACTO SOBRE LA MEJOR EL COLESTEROL ENTONCES QUE TIENEN IMPACTO SOBRE LA MEJOR EL COLESTEROL ENTONCES RECORDEMOS QUE PARA BAJAR EL MEJOR EL COLESTEROL ENTONCES RECORDEMOS QUE PARA BAJAR EL COLESTEROL OCUPAMOS INCREMENTAR
RECORDEMOS QUE PARA BAJAR EL COLESTEROL OCUPAMOS INCREMENTAR EL HACHA DISMINUIR COLESTEROL OCUPAMOS INCREMENTAR EL HACHA DISMINUIR TRIGLICÉRIDOS DISMINUIR LA EL HACHA DISMINUIR TRIGLICÉRIDOS DISMINUIR LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y TRIGLICÉRIDOS DISMINUIR LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y DISMINUIR TAMBIÉN LA PRESIÓN INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y DISMINUIR TAMBIÉN LA PRESIÓN ARTERIAL ENTONCES ESTOY SALADO
DISMINUIR TAMBIÉN LA PRESIÓN ARTERIAL ENTONCES ESTOY SALADO ESTÁ QUÉ NOS AYUDAN MUCHO A EL ARTERIAL ENTONCES ESTOY SALADO ESTÁ QUÉ NOS AYUDAN MUCHO A EL CONSUMO DE OMEGA 3 Y AQUÍ ESTÁ QUÉ NOS AYUDAN MUCHO A EL CONSUMO DE OMEGA 3 Y AQUÍ TENEMOS SARDINA DESMENUZADA Y
CONSUMO DE OMEGA 3 Y AQUÍ TENEMOS SARDINA DESMENUZADA Y TENEMOS TAMBIÉN LO QUE SON LAS TENEMOS SARDINA DESMENUZADA Y TENEMOS TAMBIÉN LO QUE SON LAS NUECES QUÉ SON DOS FUENTES TENEMOS TAMBIÉN LO QUE SON LAS NUECES QUÉ SON DOS FUENTES ALIMENTARIAS MUY RICAS EN OMEGA
NUECES QUÉ SON DOS FUENTES ALIMENTARIAS MUY RICAS EN OMEGA 3 ADEMÁS TAMBIÉN TENEMOS LA ALIMENTARIAS MUY RICAS EN OMEGA 3 ADEMÁS TAMBIÉN TENEMOS LA PERA QUE LA PERA ES UNA DE LAS 3 ADEMÁS TAMBIÉN TENEMOS LA PERA QUE LA PERA ES UNA DE LAS FRUTAS QUE NOS APORTA UN TIPO
PERA QUE LA PERA ES UNA DE LAS FRUTAS QUE NOS APORTA UN TIPO DE FIBRA QUE SE LLAMA PEPINA LA FRUTAS QUE NOS APORTA UN TIPO DE FIBRA QUE SE LLAMA PEPINA LA PROTEÍNA NOS AYUDA A ABSORBER
DE FIBRA QUE SE LLAMA PEPINA LA PROTEÍNA NOS AYUDA A ABSORBER MEJOR EL COLESTEROL EN LA PROTEÍNA NOS AYUDA A ABSORBER MEJOR EL COLESTEROL EN LA SANGRE ADEMÁS TAMBIÉN TIENE MEJOR EL COLESTEROL EN LA SANGRE ADEMÁS TAMBIÉN TIENE CARBOHIDRATO COMPLEJO VEAN QUE
SANGRE ADEMÁS TAMBIÉN TIENE CARBOHIDRATO COMPLEJO VEAN QUE AHÍ TENEMOS CAMOTE VERDAD ESE CARBOHIDRATO COMPLEJO VEAN QUE AHÍ TENEMOS CAMOTE VERDAD ESE CAMOTE ESTÁ NADA MÁS COCIDITO AHÍ TENEMOS CAMOTE VERDAD ESE CAMOTE ESTÁ NADA MÁS COCIDITO TAMBIÉN PODRÍAMOS UTILIZAR CAMOTE ESTÁ NADA MÁS COCIDITO TAMBIÉN PODRÍAMOS UTILIZAR PEJIBAYE PUDIÉRAMOS UTILIZAR
TAMBIÉN PODRÍAMOS UTILIZAR PEJIBAYE PUDIÉRAMOS UTILIZAR PAPITAS CHIQUITITAS LA HAGAMOS PEJIBAYE PUDIÉRAMOS UTILIZAR PAPITAS CHIQUITITAS LA HAGAMOS LOS PONEMOS EN LA FREIDORA DE PAPITAS CHIQUITITAS LA HAGAMOS LOS PONEMOS EN LA FREIDORA DE AIRE Y ESO NOS VA A PORTAR
LOS PONEMOS EN LA FREIDORA DE AIRE Y ESO NOS VA A PORTAR BETACAROTENOS QUE TAMBIÉN SON AIRE Y ESO NOS VA A PORTAR BETACAROTENOS QUE TAMBIÉN SON ANTIINFLAMATORIOS Y BETACAROTENOS QUE TAMBIÉN SON ANTIINFLAMATORIOS Y ANTIOXIDANTES ESO NOS DISMINUYE ANTIINFLAMATORIOS Y ANTIOXIDANTES ESO NOS DISMINUYE LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y
ANTIOXIDANTES ESO NOS DISMINUYE LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y TENEMOS GARBANZOS TAMBIÉN QUE LA INFLAMACIÓN SISTÉMICA Y TENEMOS GARBANZOS TAMBIÉN QUE EL GARBANZO ES RICO EN TENEMOS GARBANZOS TAMBIÉN QUE EL GARBANZO ES RICO EN PROTEÍNAS Y EN FIBRA DIETÉTICA EL GARBANZO ES RICO EN PROTEÍNAS Y EN FIBRA DIETÉTICA QUE RECUERDEN QUE SIEMPRE LOS
PROTEÍNAS Y EN FIBRA DIETÉTICA QUE RECUERDEN QUE SIEMPRE LOS ALIMENTOS TIENEN QUE SER RICOS QUE RECUERDEN QUE SIEMPRE LOS ALIMENTOS TIENEN QUE SER RICOS EN FIBRA PARA REDUCIR EL ALIMENTOS TIENEN QUE SER RICOS EN FIBRA PARA REDUCIR EL COLESTEROL DE MORRÓN SÍ, PORQUE
EN FIBRA PARA REDUCIR EL COLESTEROL DE MORRÓN SÍ, PORQUE EL SABOR ES DISTINTO ENTONCES COLESTEROL DE MORRÓN SÍ, PORQUE EL SABOR ES DISTINTO ENTONCES RECORDEMOS QUE LOS CÍTRICOS NOS EL SABOR ES DISTINTO ENTONCES RECORDEMOS QUE LOS CÍTRICOS NOS VAN A AYUDAR TAMBIÉN MUCHÍSIMO
RECORDEMOS QUE LOS CÍTRICOS NOS VAN A AYUDAR TAMBIÉN MUCHÍSIMO A LO QUE ES LA REDUCCIÓN DE VAN A AYUDAR TAMBIÉN MUCHÍSIMO A LO QUE ES LA REDUCCIÓN DE COLESTEROL ASÍ QUE PUEDO A LO QUE ES LA REDUCCIÓN DE COLESTEROL ASÍ QUE PUEDO HACERLO YA SEA EN CRUDO COMO LO
COLESTEROL ASÍ QUE PUEDO HACERLO YA SEA EN CRUDO COMO LO PUSE EN LA ENSALADA QUE TAMBIÉN HACERLO YA SEA EN CRUDO COMO LO PUSE EN LA ENSALADA QUE TAMBIÉN ES RICA FUENTE DE BETACAROTENOS PUSE EN LA ENSALADA QUE TAMBIÉN ES RICA FUENTE DE BETACAROTENOS VERDAD Y DE VITAMINA C QUE NOS
ES RICA FUENTE DE BETACAROTENOS VERDAD Y DE VITAMINA C QUE NOS AYUDA TAMBIÉN A REDUCIR LA VERDAD Y DE VITAMINA C QUE NOS AYUDA TAMBIÉN A REDUCIR LA INFLAMACIÓN O LO PODEMOS HACER AYUDA TAMBIÉN A REDUCIR LA INFLAMACIÓN O LO PODEMOS HACER COMO ESTOS CHINITOS MORRONES
INFLAMACIÓN O LO PODEMOS HACER COMO ESTOS CHINITOS MORRONES QUE YA LO VENDEN LISTOS O COMO ESTOS CHINITOS MORRONES QUE YA LO VENDEN LISTOS O INCLUSO LOS PUEDO HACER EN LA QUE YA LO VENDEN LISTOS O INCLUSO LOS PUEDO HACER EN LA CASA NADA MÁS LOS PONGO ASAR UN
INCLUSO LOS PUEDO HACER EN LA CASA NADA MÁS LOS PONGO ASAR UN POQUITO Y DESPUÉS LOS PONGO EN CASA NADA MÁS LOS PONGO ASAR UN POQUITO Y DESPUÉS LOS PONGO EN ACEITE DOLÍA UN POQUITO VINAGRE POQUITO Y DESPUÉS LOS PONGO EN ACEITE DOLÍA UN POQUITO VINAGRE Y YA ESTÁN LISTOS PARA LA
ACEITE DOLÍA UN POQUITO VINAGRE Y YA ESTÁN LISTOS PARA LA ENSALADA ESA ENSALADA ES Y YA ESTÁN LISTOS PARA LA ENSALADA ESA ENSALADA ES IMPORTANTE QUE LA ACOMPAñAMOS ENSALADA ESA ENSALADA ES IMPORTANTE QUE LA ACOMPAñAMOS CON UN ADEREZO QUE TENGA AJO EL
IMPORTANTE QUE LA ACOMPAñAMOS CON UN ADEREZO QUE TENGA AJO EL AJO TIENE UN COMPUESTO AZUFRADO CON UN ADEREZO QUE TENGA AJO EL AJO TIENE UN COMPUESTO AZUFRADO QUE SE LLAMA LISINA ES EL AJO TIENE UN COMPUESTO AZUFRADO QUE SE LLAMA LISINA ES EL COMPUESTO AZUFRADO NOS AYUDA A
QUE SE LLAMA LISINA ES EL COMPUESTO AZUFRADO NOS AYUDA A EVITAR TROMBOS Y TAMBIÉN A COMPUESTO AZUFRADO NOS AYUDA A EVITAR TROMBOS Y TAMBIÉN A REDUCIR EL COLESTEROL EN SANGRE EVITAR TROMBOS Y TAMBIÉN A REDUCIR EL COLESTEROL EN SANGRE ENTONCES ESTE QUE ESTÁ ACÁ ES A
REDUCIR EL COLESTEROL EN SANGRE ENTONCES ESTE QUE ESTÁ ACÁ ES A BASE DE YOGUR Y DE CULANTRO ENTONCES ESTE QUE ESTÁ ACÁ ES A BASE DE YOGUR Y DE CULANTRO VERDAD ESE ESE ES EL Y BASE DE YOGUR Y DE CULANTRO VERDAD ESE ESE ES EL Y OBVIAMENTE QUE TIENE AGITÓ ME
VERDAD ESE ESE ES EL Y OBVIAMENTE QUE TIENE AGITÓ ME ENCANTAN LAS DOS QUEMANDO OBVIAMENTE QUE TIENE AGITÓ ME ENCANTAN LAS DOS QUEMANDO FRUTAS GENTE A LA QUE NO LE ENCANTAN LAS DOS QUEMANDO FRUTAS GENTE A LA QUE NO LE GUSTA MEZCLAR LO LO DULCE CON
FRUTAS GENTE A LA QUE NO LE GUSTA MEZCLAR LO LO DULCE CON LOS SALADOS A MÍ ME PARECE QUE GUSTA MEZCLAR LO LO DULCE CON LOS SALADOS A MÍ ME PARECE QUE ES UNA COMBINACIÓN DELICIOSA LOS SALADOS A MÍ ME PARECE QUE ES UNA COMBINACIÓN DELICIOSA ESTE SI NO TENGO PERA QUE MÁS
ES UNA COMBINACIÓN DELICIOSA ESTE SI NO TENGO PERA QUE MÁS LE PUEDE PONER MANZANA VERDE ESTE SI NO TENGO PERA QUE MÁS LE PUEDE PONER MANZANA VERDE ESTOPEROLES BIEN GRANDE NO LE PUEDE PONER MANZANA VERDE ESTOPEROLES BIEN GRANDE NO TIENE UN ANTIOXIDANTE ESTOPEROLES BIEN GRANDE NO TIENE UN ANTIOXIDANTE IMPORTANTE QUE SE LLAMA
TIENE UN ANTIOXIDANTE IMPORTANTE QUE SE LLAMA RESVERATROL QUE TIENE MUCHA IMPORTANTE QUE SE LLAMA RESVERATROL QUE TIENE MUCHA FUNCIÓN EN LA PREVENCIÓN DE RESVERATROL QUE TIENE MUCHA FUNCIÓN EN LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ASÍ FUNCIÓN EN LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ASÍ QUE TAMBIÉN PUEDE SER UNA
ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ASÍ QUE TAMBIÉN PUEDE SER UNA EXCELENTE COMBINACIÓN ALGUIEN QUE TAMBIÉN PUEDE SER UNA EXCELENTE COMBINACIÓN ALGUIEN IMPORTANTE ES QUE RECORDEMOS EXCELENTE COMBINACIÓN ALGUIEN IMPORTANTE ES QUE RECORDEMOS QUE COMO ES TERAPÉUTICO IMPORTANTE ES QUE RECORDEMOS QUE COMO ES TERAPÉUTICO NECESITAMOS TAMBIÉN CUIDAR UN
QUE COMO ES TERAPÉUTICO NECESITAMOS TAMBIÉN CUIDAR UN POCO ÉL NO HACERLO MUY NECESITAMOS TAMBIÉN CUIDAR UN POCO ÉL NO HACERLO MUY CALÓRICOS Y CON LOS FRUTOS PUES POCO ÉL NO HACERLO MUY CALÓRICOS Y CON LOS FRUTOS PUES TENEMOS QUE TENER UN POQUITO DE
CALÓRICOS Y CON LOS FRUTOS PUES TENEMOS QUE TENER UN POQUITO DE GAMOS ESA NADA MÁS CUIDADO DE TENEMOS QUE TENER UN POQUITO DE GAMOS ESA NADA MÁS CUIDADO DE QUE SEA LA CANTIDAD QUE A MÍ ME
GAMOS ESA NADA MÁS CUIDADO DE QUE SEA LA CANTIDAD QUE A MÍ ME CORRESPONDE PARA MI PLAN DE QUE SEA LA CANTIDAD QUE A MÍ ME CORRESPONDE PARA MI PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA ACÁ SI QUERÉS CORRESPONDE PARA MI PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA ACÁ SI QUERÉS TE PASAS VOS. PORQUE LA
ALIMENTACIÓN PARA ACÁ SI QUERÉS TE PASAS VOS. PORQUE LA SIGUIENTE ENSALADA ES PARA LAS TE PASAS VOS. PORQUE LA SIGUIENTE ENSALADA ES PARA LAS PERSONAS QUE TIENEN HÍGADO SIGUIENTE ENSALADA ES PARA LAS PERSONAS QUE TIENEN HÍGADO GRASO ELEVADO PIDEMIA PRESIÓN PERSONAS QUE TIENEN HÍGADO GRASO ELEVADO PIDEMIA PRESIÓN ALTA DIABETES Y RESISTENCIA ALA
GRASO ELEVADO PIDEMIA PRESIÓN ALTA DIABETES Y RESISTENCIA ALA INSULINA Y TAMBIÉN SE HA VISTO ALTA DIABETES Y RESISTENCIA ALA INSULINA Y TAMBIÉN SE HA VISTO QUE EN EL PACIENTE QUE TIENE INSULINA Y TAMBIÉN SE HA VISTO QUE EN EL PACIENTE QUE TIENE HÍGADO GRASO VA A TENER UN
QUE EN EL PACIENTE QUE TIENE HÍGADO GRASO VA A TENER UN DESBALANCE DE LA MICROBIOTA HÍGADO GRASO VA A TENER UN DESBALANCE DE LA MICROBIOTA INTESTINAL ENTONCES NECESITAMOS DESBALANCE DE LA MICROBIOTA INTESTINAL ENTONCES NECESITAMOS EQUILIBRAR ESTÁ MICROBIOTA ASÍ INTESTINAL ENTONCES NECESITAMOS EQUILIBRAR ESTÁ MICROBIOTA ASÍ QUE QUE TENEMOS VARIOS
EQUILIBRAR ESTÁ MICROBIOTA ASÍ QUE QUE TENEMOS VARIOS ELEMENTOS IMPORTANTES PARA ESO QUE QUE TENEMOS VARIOS ELEMENTOS IMPORTANTES PARA ESO Y LA CAMA LA BASE ESTÁ ELEMENTOS IMPORTANTES PARA ESO Y LA CAMA LA BASE ESTÁ ENSALADAS EL BRÓCOLI Y LA CALE
Y LA CAMA LA BASE ESTÁ ENSALADAS EL BRÓCOLI Y LA CALE O EL QUE ES UNA LECHUGUITA UN ENSALADAS EL BRÓCOLI Y LA CALE O EL QUE ES UNA LECHUGUITA UN POQUITO CRESPITA MUY RICA EN O EL QUE ES UNA LECHUGUITA UN POQUITO CRESPITA MUY RICA EN CALCIO Y ESTABA SE TIENE UNA
POQUITO CRESPITA MUY RICA EN CALCIO Y ESTABA SE TIENE UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA E LA CALCIO Y ESTABA SE TIENE UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA E LA VITAMINA ES ESTUDIADO PARA LA GRAN FUENTE DE VITAMINA E LA VITAMINA ES ESTUDIADO PARA LA PREVENCIÓN Y PARA EL
VITAMINA ES ESTUDIADO PARA LA PREVENCIÓN Y PARA EL TRATAMIENTO DEL HÍGADO GRASO PREVENCIÓN Y PARA EL TRATAMIENTO DEL HÍGADO GRASO VIENDO MEJORÍAS EN LA CANTIDAD TRATAMIENTO DEL HÍGADO GRASO VIENDO MEJORÍAS EN LA CANTIDAD DE GRASA QUE SE ACUMULA EN LAS
VIENDO MEJORÍAS EN LA CANTIDAD DE GRASA QUE SE ACUMULA EN LAS CÉLULAS DEL HÍGADO VIENDO DE GRASA QUE SE ACUMULA EN LAS CÉLULAS DEL HÍGADO VIENDO TAMBIÉN UNA REDUCCIÓN DE LAS CÉLULAS DEL HÍGADO VIENDO TAMBIÉN UNA REDUCCIÓN DE LAS ENZIMAS HEPÁTICAS QUE EN ESTE
TAMBIÉN UNA REDUCCIÓN DE LAS ENZIMAS HEPÁTICAS QUE EN ESTE CASO SE ALTERAN Y TAMBIÉN ENZIMAS HEPÁTICAS QUE EN ESTE CASO SE ALTERAN Y TAMBIÉN VIENDO UNA REDUCCIÓN DE LA CASO SE ALTERAN Y TAMBIÉN VIENDO UNA REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN POR QUÉ RECORDAMOS
VIENDO UNA REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN POR QUÉ RECORDAMOS QUE CUANDO HAY UN DAñO DE LA INFLAMACIÓN POR QUÉ RECORDAMOS QUE CUANDO HAY UN DAñO DE LA MICROBIOTA LO QUE PASA ES QUE QUE CUANDO HAY UN DAñO DE LA MICROBIOTA LO QUE PASA ES QUE HAY UN DAñO EN EL ÓRGANO LUEGO
MICROBIOTA LO QUE PASA ES QUE HAY UN DAñO EN EL ÓRGANO LUEGO HAY UNA INFLAMACIÓN Y LUEGO AHÍ HAY UN DAñO EN EL ÓRGANO LUEGO HAY UNA INFLAMACIÓN Y LUEGO AHÍ LESIÓN DE ESE ÓRGANO FIBROSIS HAY UNA INFLAMACIÓN Y LUEGO AHÍ LESIÓN DE ESE ÓRGANO FIBROSIS QUÉ ES COMO CICATRIZACIÓN EN EL
LESIÓN DE ESE ÓRGANO FIBROSIS QUÉ ES COMO CICATRIZACIÓN EN EL HÍGADO TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUÉ ES COMO CICATRIZACIÓN EN EL HÍGADO TAMBIÉN ES IMPORTANTE MENCIONAR QUE TIENES PINK EL HÍGADO TAMBIÉN ES IMPORTANTE MENCIONAR QUE TIENES PINK EL ZINC EN EL BRÓCOLI EN EL KEVIN
MENCIONAR QUE TIENES PINK EL ZINC EN EL BRÓCOLI EN EL KEVIN NO VA AYUDAR MUCHO A EVITAR LA ZINC EN EL BRÓCOLI EN EL KEVIN NO VA AYUDAR MUCHO A EVITAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA NO VA AYUDAR MUCHO A EVITAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA TAMBIÉN POR AQUÍ TENEMOS
RESISTENCIA A LA INSULINA TAMBIÉN POR AQUÍ TENEMOS HUEVITO QUÉ ES UNA PROTEÍNA TAMBIÉN POR AQUÍ TENEMOS HUEVITO QUÉ ES UNA PROTEÍNA BUENA BONITA Y BARATA TIENE HUEVITO QUÉ ES UNA PROTEÍNA BUENA BONITA Y BARATA TIENE GRASAS SALUDABLES QUE NOS
BUENA BONITA Y BARATA TIENE GRASAS SALUDABLES QUE NOS ELEVAN EL HDL COLESTEROL QUÉ ES GRASAS SALUDABLES QUE NOS ELEVAN EL HDL COLESTEROL QUÉ ES EL COLESTEROL BUENO Y TAMBIÉN ELEVAN EL HDL COLESTEROL QUÉ ES EL COLESTEROL BUENO Y TAMBIÉN TIENE UNA GRAN FUENTE DE
EL COLESTEROL BUENO Y TAMBIÉN TIENE UNA GRAN FUENTE DE PROTEÍNA ESTE ANIMAL Y TENEMOS TIENE UNA GRAN FUENTE DE PROTEÍNA ESTE ANIMAL Y TENEMOS UN INGREDIENTE QUE ESTRELLA QUE PROTEÍNA ESTE ANIMAL Y TENEMOS UN INGREDIENTE QUE ESTRELLA QUE CASI NO LO USAMOS Y ES LA
UN INGREDIENTE QUE ESTRELLA QUE CASI NO LO USAMOS Y ES LA BERENJENA VER A LA BERENJENA CASI NO LO USAMOS Y ES LA BERENJENA VER A LA BERENJENA TODOS LOS QUE SEA MORADO NOS VA BERENJENA VER A LA BERENJENA TODOS LOS QUE SEA MORADO NOS VA A PORTAR MUCHÍSIMO RESVERATROL
TODOS LOS QUE SEA MORADO NOS VA A PORTAR MUCHÍSIMO RESVERATROL Y EL RESVERATROL YA LES A PORTAR MUCHÍSIMO RESVERATROL Y EL RESVERATROL YA LES MENCIONE NOS AYUDA MUCHO PARA Y EL RESVERATROL YA LES MENCIONE NOS AYUDA MUCHO PARA LO QUE ES DISMINUIR EL RIESGO
MENCIONE NOS AYUDA MUCHO PARA LO QUE ES DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR Y EN HÍGADO LO QUE ES DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR Y EN HÍGADO GRASO OCUPAMOS QUE HAYA CARDIOVASCULAR Y EN HÍGADO GRASO OCUPAMOS QUE HAYA OBVIAMENTE UN CONTROL TANTO AL GRASO OCUPAMOS QUE HAYA OBVIAMENTE UN CONTROL TANTO AL COLESTEROL COMO DE
OBVIAMENTE UN CONTROL TANTO AL COLESTEROL COMO DE TRIGLICÉRIDOS TAMBIÉN VI QUE COLESTEROL COMO DE TRIGLICÉRIDOS TAMBIÉN VI QUE ESTÁS UNA ENSALADA YO CREO QUE TRIGLICÉRIDOS TAMBIÉN VI QUE ESTÁS UNA ENSALADA YO CREO QUE LA MÁS VERDAD LLAMATIVAS, ESTÁS UNA ENSALADA YO CREO QUE LA MÁS VERDAD LLAMATIVAS, PORQUE INCLUSO TIENE PAPÁ CLARO
LA MÁS VERDAD LLAMATIVAS, PORQUE INCLUSO TIENE PAPÁ CLARO ES LA PASTA ES DE ARROZ PORQUE INCLUSO TIENE PAPÁ CLARO ES LA PASTA ES DE ARROZ INTEGRAL NORMAL LOBO O ES LA PASTA ES DE ARROZ INTEGRAL NORMAL LOBO O RECOMENDADOS MEJOR QUE SEAN INTEGRAL NORMAL LOBO O RECOMENDADOS MEJOR QUE SEAN INTEGRAL
♪ CÍTRICO, PORQUE LOS CÍTRICOS ♪ CÍTRICO, PORQUE LOS CÍTRICOS SE HAN ESTUDIADO PARA LA ♪ CÍTRICO, PORQUE LOS CÍTRICOS SE HAN ESTUDIADO PARA LA PREVENCIÓN Y EL TRATAMIENTO DE SE HAN ESTUDIADO PARA LA PREVENCIÓN Y EL TRATAMIENTO DE HÍGADO GRASO Y NADA MÁS TIENE
PREVENCIÓN Y EL TRATAMIENTO DE HÍGADO GRASO Y NADA MÁS TIENE LIMÓN JUGO DE NARANJA Y UN HÍGADO GRASO Y NADA MÁS TIENE LIMÓN JUGO DE NARANJA Y UN POQUITO ACEITE OLIVA SAL LIMÓN JUGO DE NARANJA Y UN POQUITO ACEITE OLIVA SAL PIMIENTA SÍ ES MUY REFRESCANTE
POQUITO ACEITE OLIVA SAL PIMIENTA SÍ ES MUY REFRESCANTE FACILÍSIMO IGUAL SI HAY ALGUIEN PIMIENTA SÍ ES MUY REFRESCANTE FACILÍSIMO IGUAL SI HAY ALGUIEN QUE LE GUSTA UN POQUITO MÁS FACILÍSIMO IGUAL SI HAY ALGUIEN QUE LE GUSTA UN POQUITO MÁS ORIENTAL HICIMOS TAMBIÉN OTRO
QUE LE GUSTA UN POQUITO MÁS ORIENTAL HICIMOS TAMBIÉN OTRO QUÉ ES CON JENGIBRE SALSA DE ORIENTAL HICIMOS TAMBIÉN OTRO QUÉ ES CON JENGIBRE SALSA DE SOYA ACEITE OLIVA Y SEMILLITAS QUÉ ES CON JENGIBRE SALSA DE SOYA ACEITE OLIVA Y SEMILLITAS DE AJONJOLÍ QUE TAMBIÉN APORTAN
SOYA ACEITE OLIVA Y SEMILLITAS DE AJONJOLÍ QUE TAMBIÉN APORTAN UNA GRAN CANTIDAD DE CALCIO DE AJONJOLÍ QUE TAMBIÉN APORTAN UNA GRAN CANTIDAD DE CALCIO PUEDE PROBAR LOS DOS A VER CUÁL UNA GRAN CANTIDAD DE CALCIO PUEDE PROBAR LOS DOS A VER CUÁL ES MI CITA MÁS TE ESTÁ
PUEDE PROBAR LOS DOS A VER CUÁL ES MI CITA MÁS TE ESTÁ ESCRIBIENDO GYM AL FACEBOOK Y ES MI CITA MÁS TE ESTÁ ESCRIBIENDO GYM AL FACEBOOK Y DICE QUE NO PUEDE QUE NO PUEDE ESCRIBIENDO GYM AL FACEBOOK Y DICE QUE NO PUEDE QUE NO PUEDE COMER QUESO, PORQUE LE PRODUCE
DICE QUE NO PUEDE QUE NO PUEDE COMER QUESO, PORQUE LE PRODUCE MIGRAñA VAMOS A VER ES QUE OPTÉ COMER QUESO, PORQUE LE PRODUCE MIGRAñA VAMOS A VER ES QUE OPTÉ POR UN QUESO VEGANO VERDAD QUE
MIGRAñA VAMOS A VER ES QUE OPTÉ POR UN QUESO VEGANO VERDAD QUE ESTÁ BASADO EN PLANTAS AHÍ VA POR UN QUESO VEGANO VERDAD QUE ESTÁ BASADO EN PLANTAS AHÍ VA HABER UNA DIGESTIÓN TOTALMENTE ESTÁ BASADO EN PLANTAS AHÍ VA HABER UNA DIGESTIÓN TOTALMENTE NORMAL NO LE VA A CAER PESADITO
HABER UNA DIGESTIÓN TOTALMENTE NORMAL NO LE VA A CAER PESADITO HOY EN OPTAR POR OTRO TIPO DE NORMAL NO LE VA A CAER PESADITO HOY EN OPTAR POR OTRO TIPO DE ESTE DE PROTEÍNAS VERDAD CÓMO HOY EN OPTAR POR OTRO TIPO DE ESTE DE PROTEÍNAS VERDAD CÓMO PUEDE SER POR EJEMPLO PECHUGA
ESTE DE PROTEÍNAS VERDAD CÓMO PUEDE SER POR EJEMPLO PECHUGA DE PAVO SI TE CAE BIEN PUEDE PUEDE SER POR EJEMPLO PECHUGA DE PAVO SI TE CAE BIEN PUEDE SER POLLITO PUEDE SER ATÚN QUE DE PAVO SI TE CAE BIEN PUEDE SER POLLITO PUEDE SER ATÚN QUE TAMBIÉN SON MUY LIVIANAS AHORA
SER POLLITO PUEDE SER ATÚN QUE TAMBIÉN SON MUY LIVIANAS AHORA SÍ ES IMPORTANTE DE QUE EL TAMBIÉN SON MUY LIVIANAS AHORA SÍ ES IMPORTANTE DE QUE EL PACIENTE MIGRAñOSO GENERALMENTE SÍ ES IMPORTANTE DE QUE EL PACIENTE MIGRAñOSO GENERALMENTE TIENE UNA DEFICIENCIA DE ENZIMA
PACIENTE MIGRAñOSO GENERALMENTE TIENE UNA DEFICIENCIA DE ENZIMA NIVEL DIGESTIVO QUE SE LLAMA TIENE UNA DEFICIENCIA DE ENZIMA NIVEL DIGESTIVO QUE SE LLAMA ENZIMA DAO LA ENZIMA QUE NIVEL DIGESTIVO QUE SE LLAMA ENZIMA DAO LA ENZIMA QUE DIGIERE LA HISTAMINA CUANDO ENZIMA DAO LA ENZIMA QUE DIGIERE LA HISTAMINA CUANDO NOSOTROS CONSUMIMOS ALIMENTOS
DIGIERE LA HISTAMINA CUANDO NOSOTROS CONSUMIMOS ALIMENTOS TODOS TIENEN UNA CANTIDAD DE NOSOTROS CONSUMIMOS ALIMENTOS TODOS TIENEN UNA CANTIDAD DE HISTAMINA Y TENEMOS QUE TODOS TIENEN UNA CANTIDAD DE HISTAMINA Y TENEMOS QUE PROCESAR LA CUANDO NO TENEMOS HISTAMINA Y TENEMOS QUE PROCESAR LA CUANDO NO TENEMOS ESTÁ ENCIMA NO LA PROCESAMOS
PROCESAR LA CUANDO NO TENEMOS ESTÁ ENCIMA NO LA PROCESAMOS BIEN Y SE ACUMULA MUCHAS VECES ESTÁ ENCIMA NO LA PROCESAMOS BIEN Y SE ACUMULA MUCHAS VECES EN LA CABECITA Y ESA DOLOR DE BIEN Y SE ACUMULA MUCHAS VECES EN LA CABECITA Y ESA DOLOR DE CABEZA A VER ENTONCES SI ES
EN LA CABECITA Y ESA DOLOR DE CABEZA A VER ENTONCES SI ES IMPORTANTE UN POQUITO ALUAR IR CABEZA A VER ENTONCES SI ES IMPORTANTE UN POQUITO ALUAR IR PROBANDO TOLERANCIA QUÉ IMPORTANTE UN POQUITO ALUAR IR PROBANDO TOLERANCIA QUÉ ALIMENTOS PODEMOS IR INCLUYENDO
PROBANDO TOLERANCIA QUÉ ALIMENTOS PODEMOS IR INCLUYENDO Y BAJAR LA HISTAMINA DE LA ALIMENTOS PODEMOS IR INCLUYENDO Y BAJAR LA HISTAMINA DE LA ALIMENTACIÓN LAS TRES OPCIONES Y BAJAR LA HISTAMINA DE LA ALIMENTACIÓN LAS TRES OPCIONES BIEN RICAS SÍ SÍ MA SÍ TODO
ALIMENTACIÓN LAS TRES OPCIONES BIEN RICAS SÍ SÍ MA SÍ TODO ENTRA POR LA VISTA VERDAD BIEN RICAS SÍ SÍ MA SÍ TODO ENTRA POR LA VISTA VERDAD ENTONCES UNO SE SIENTA FRENTE A ENTRA POR LA VISTA VERDAD ENTONCES UNO SE SIENTA FRENTE A ESTOS PLATOS Y DE VERDAD QUE LE
ENTONCES UNO SE SIENTA FRENTE A ESTOS PLATOS Y DE VERDAD QUE LE VA A DAR MUCHO MUCHO APETITO ESTOS PLATOS Y DE VERDAD QUE LE VA A DAR MUCHO MUCHO APETITO LES VOY A DAR LOS CONTACTOS DE
VA A DAR MUCHO MUCHO APETITO LES VOY A DAR LOS CONTACTOS DE ARICA LÓPEZ EL REDES SOCIALES LES VOY A DAR LOS CONTACTOS DE ARICA LÓPEZ EL REDES SOCIALES APARECE COMO DR A ARICA GUIÓN ARICA LÓPEZ EL REDES SOCIALES APARECE COMO DR A ARICA GUIÓN BAJO NUTRICIONISTA EN INSTAGRAM
APARECE COMO DR A ARICA GUIÓN BAJO NUTRICIONISTA EN INSTAGRAM COMO DR A ARICA EN EL FACEBOOK BAJO NUTRICIONISTA EN INSTAGRAM COMO DR A ARICA EN EL FACEBOOK Y TAMBIÉN ESTÁ LOCALIZABLE EN COMO DR A ARICA EN EL FACEBOOK Y TAMBIÉN ESTÁ LOCALIZABLE EN EL 40 40 01 99 40 40 CONVERSÉ
Y TAMBIÉN ESTÁ LOCALIZABLE EN EL 40 40 01 99 40 40 CONVERSÉ CON ELLA ACERCA DE ESTE TEMA